La
respiración diafragmática lleva gran cantidad de aire a la zona baja
de los pulmones, que es la que tiene más capacidad (observa la ilustración),
por ello garantiza una mejor ventilación, captación de oxígeno y limpieza de
los pulmones con la exhalación.
Otro
aspecto interesante de la respiración diafragmática es que el movimiento del
diafragma activa el sistema nervioso parasimpático, encargado de la “respuesta
de relajación” del organismo. Además, el diafragma responde a un movimiento
respiratorio involuntario pero también podemos intervenir en su movimiento. Por
ello en prácticamente todas las técnicas de relajación se utiliza la
respiración diafragmática, aunque muchas veces se habla de “respiración
profunda”.
Álvaro Barcos 3ºE
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